Быть взрослым

Быть взрослым — это брать ответственность за саморегуляцию. Когда мы рождаемся, все задаче по нашей регулярности выполняют родители, опекуны. Они решают, когда нам есть и спать, они регулируют наши эмоции. Истерика - единственный способ младенца взаимодействовать с миром. Постепенно мы, если нам везёт с окружение и учителями, учимся обеспечивать свою жизнедеятельность и регулировать своё состояние сами. Когда мы, будучи взрослыми, впадаем в истерику, мы регрессируем до младенческого состояния, где мы не может более эффективно коммуницировать и действовать, потому что не осознаём своего и состояния, равно как и последствий своих действий.

Как взрослые, мы умеем контролировать своё состояние и даже, до некоторого уровня, свою физиологию. И простейший способ такого контроля — это дыхание, движение и воображение.

Вдохновлено:

— Эндрю Хуберман

• Лиза Фельдман Баррет